Gaya hidup sehat adalah fondasi utama untuk menjaga kekebalan tubuh. Aktivitas fisik rutin, manajemen stres, dan tidur berkualitas membantu sistem imun bekerja lebih efisien. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh. Tubuh yang aktif cenderung memiliki respons imun yang lebih baik dibandingkan tubuh yang pasif.
Mengelola stres juga sangat penting bagi imunitas. Stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh. Dengan meluangkan waktu untuk meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan, tubuh akan lebih tenang dan lebih siap melawan berbagai gangguan kesehatan.
Rutinitas tidur yang cukup juga mendukung kekebalan tubuh. Tidur berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel-sel dan memproduksi hormon yang penting untuk pertahanan tubuh. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, daya tahan tubuh akan meningkat secara alami dan risiko penyakit menurun.